5 Μικρές Συνήθειες για... Ψυχραιμία (και ένα μυστικό όπλο για τις δύσκολες μέρες)

Άγχος, στρες, αϋπνία. Για πολλούς, είναι απλά μέρος της καθημερινότητας. Όμως δεν χρειάζεται να είναι.

Μερικές μικρές αλλαγές αρκούν για να αρχίσεις να αναπνέεις ξανά πιο ελεύθερα – και να ξαναφέρεις το Ζεν στη ζωή σου.

1. Αναπνοές πριν αντιδράσεις
Πριν απαντήσεις ή αντιδράσεις σε κάτι που σε πιέζει, πάρε 3 βαθιές ανάσες. Αυτός ο μικρός "χώρος" σπάει τον αυθορμητισμό και σε βοηθά να κρίνεις καλύτερα την κατάσταση.

2. Κάνε μικρές "στάσεις ηρεμίας" μέσα στη μέρα.
Κλείσε τα μάτια για δύο λεπτά. Πάρε τρεις βαθιές αναπνοές. Τόσο απλά. Και τόσο αποτελεσματικά.

3. Πες «όχι» σε ό,τι δεν είναι σημαντικό.
Δεν χρειάζεται να είσαι παντού, να κάνεις τα πάντα. Ένα "όχι" την κατάλληλη στιγμή σώζει ώρες άγχους.

4. Φρόντισε το σώμα σου.
Δεν χρειάζεται γυμναστήριο. Ένα περπάτημα γύρω από το τετράγωνο ή μερικές διατάσεις στο σπίτι αρκούν για να διώξεις την ένταση.

5. Δώσε στον εαυτό σου το σωστό βοήθημα.
Κάποιες μέρες, το σώμα και το μυαλό χρειάζονται λίγη έξτρα βοήθεια. Εκεί έρχεται το Zenful: το νέο ελληνικό καινοτόμο spray της Amhes Pharma που φέρνει τη χαλάρωση, τη συναισθηματική ισορροπία και έναν φυσικό, ήρεμο ύπνο – όλα με μία κίνηση.

Με 22 φυσικά δραστικά συστατικά και πιστοποιήσεις από τον EFSA και τον ΕΟΦ, το Zenful είναι η καθημερινή σου υπενθύμιση ότι η ψυχραιμία είναι επιλογή.